Snažte se žít vědoměji, dělat každý den něco nového, komplikovat si úkoly a nedoprovázat své vlastní slabosti. Po chvíli si všimnete, že se z vás stala jiná osoba. A vaše kvalita života se zlepší.
Instrukce
Krok 1
Čtěte nejen pro potěšení, ale také za účelem vlastního rozvoje. Sledujte knižní novinky v oblasti obchodu, psychologie, vědy. Zvykněte si pravidelně číst složité dílo, které nemůžete přes noc spolknout, protože je třeba hodně porozumět a probrat se obtížným jazykem. Zvyšte úroveň čtenáře.
Krok 2
Posilte svůj mozek. Naučte se cizí jazyky, nemůžete 1, ale 2-3 najednou. Cvičte každý den 10 minut, jen pro zábavu a mentální trénink. Náš mozek ztuhne, když nedostává nové informace, pokud člověk žije na stroji. Jakákoli zásadně nová data mu proto prospějí. Můžete si přečíst encyklopedické články, které procvičí váš mozek a zvýší vaši erudici.
Krok 3
Ovládněte své slabosti. Pokud nejste spokojeni se způsobem, jakým spravujete své finance, sledujte, které výdaje jsou nadměrné nebo zbytečné. Existuje dobrý způsob, jak se jim vyhnout a zbavit se dluhů. Pokud si chcete něco koupit, přemýšlejte o tom, zda bez této věci opravdu nemůžete žít. Pokud se obejdete bez nákupu, převeďte jeho náklady na splácení stávající půjčky nebo ji odložte na budoucí dovolenou. Sledujte své slova a myšlenky. Například se vzdejte zvyku stěžovat si a kňučet. Ze začátku to bude těžké a pak si na to zvykneš. Zkuste strávit alespoň 1 den v týdnu bez sociálních sítí. Přesuňte telefon každý den od 22:00. Před spaním je lepší číst nebo dělat ruční práce, než se dívat na jeho obrazovku.
Krok 4
Věnujte pozornost svému zdraví. Nezapomeňte pít vodu na lačný žaludek a před jídlem a mezi jídly. Možná si nejprve budete muset nastavit připomenutí. Snažte se jíst 5 druhů ovoce a zeleniny denně. Napište 15 receptů na zdravé snídaně, obědy a večeře, aby byly zdravé a rozmanité, a vařte podle nich. Při jídle se nedívejte na telefon, nečtěte ani nevypínejte televizi. Zkuste každý den 20 minut fyzické aktivity a proveďte 10 000 kroků. Můžete si stáhnout krokoměr do telefonu nebo si zakoupit fitness náramek.
