Mnoho lidí vnímá řeč na veřejnosti jako velký stres. Začnou si dělat starosti dlouho předtím, než se objeví před publikem. A tato starost je nepustí, dokud neopustí jeviště nebo tribunu. Nejhorší ze všeho je, že pokud je třes viditelný pro veřejnost, zaměňuje myšlenky, slova a obecně vyvede reproduktor z rovnováhy. Jak překonat strach z mluvení na veřejnosti?
- Nejprve se musíte dobře připravit. Ať už jde o přednášku, poezii, krátkou řeč nebo zprávu, měli byste text přečíst několikrát zamyšleně a v případě potřeby si ho zapamatovat. Můžete si připravit speciální tipy na karty, které shrnují vaši nadcházející řeč. Pomohou vám soustředit se na materiál a neztratit hlavní myšlenku.
- Cvičení je velkou pomocí ke zmírnění napětí. Samozřejmě se můžete pokusit mluvit několikrát před zrcadlem, ale efektivněji před živými lidmi. Přátelé a příbuzní mohou působit jako „zkušební“publikum. Můžete si tedy také nacvičit gesta, mimiku, rychlost řeči, pracovat na parazitických slovech jako „tady“, „obecně“a nudně, vytaženě „mmm“, „uh“atd.
- Pokles perfekcionismu. Nepokoušejte se, aby byl váš výkon dokonalý. Perfektní je často synonymem pro nudu. Snažte se být pro posluchače zajímavé pomocí emocionálních útoků, vtipů, možná úmyslných tiketů, otázek atd. To pomůže zmírnit napětí nejen od vás, ale také rozptýlí ospalost publika.
- Zvažte svůj vzhled. Pokud člověk vypadá dobře, cítí se sebejistěji. To je dobře známý fakt. Neměly by být opomíjeny. Čisté oblečení, boty, elegantní účes, makeup pro ženy jsou již polovinou úspěšného výkonu.
- Těsně před tím, než vyjdete na jeviště, proveďte artikulační a dechová cvičení. První pomůže napnout hlasivky a řeč, druhá zmírní úzkost.
- Někteří řečníci berou s sebou malé talismanické předměty, které jim pomohou uvěřit v sebe a uklidnit se. Může to být například obyčejná kancelářská sponka, zavírací špendlík nebo „šťastné“pero.
- Pokud vás čeká řeč na veřejnosti a vůbec se nevidíte na jevišti, přihlaste se na speciální kurzy řečnictví. Odborníci vás naučí, jak se správně držet na jevišti, a proto se vypořádat se strachem.
