Alla Borisovna Pugacheva ve svém životě vyzkoušela obrovské množství různých diet. Žádný z nich jí však nevyhovoval naplno. Proto si zpěvačka vytvořila vlastní stravu, která dodnes zůstává její oblíbenou.
Bylinná strava
Trvání této stravy je 3-4 dny, během kterých se můžete zbavit 4-6 kilogramů nadváhy.
Alla Borisovna navrhuje každý den pít koktejl z kefíru s bylinkami a okurkou. Nemusíte dodržovat zvláštní režim. Tento nápoj musíte konzumovat, jakmile pocítíte hlad, ale ne před spaním.
K přípravě dietního koktejlu budete potřebovat:
- 1,5 litru jednodenního kefíru s nízkým obsahem tuku;
- 1 svazek jemně nasekané zeleniny - koriandr, kopr a petržel;
- 1 malá čerstvá okurka, jemně nastrouhaná.
Tento nápoj nemůžete skladovat, proto jej připravte těsně před použitím. Výhody kefírového nápoje Ally Borisovny jsou nepopiratelné, protože jednodenní kefír je vynikající projímadlo a zelenina a okurky jsou zásobárnou vitamínů a složek užitečných pro lidské tělo. Navíc je tento lahodný nápoj na hubnutí skvělý pro uspokojení hladu.
Koktejl, který doporučuje strava Ally Pugachevové, je skvělý pro týdenní dny půstu.
Okurková strava
Dalším oblíbeným způsobem, jak se Ally Borisovny Pugachevové zbavit nadváhy, je okurková strava, nebo spíše strava založená na salátu z této zeleniny. Je samozřejmě nepravděpodobné, že by tato metoda hubnutí odkazovala na pero samotné primadony, ale to nesnižuje její účinnost.
K výrobě salátu budete potřebovat:
- 1 kilogram čerstvých okurek;
- 30 gramů nízkotučné zakysané smetany;
- velká hromada všech zelených - celer, petržel, kopr atd.
Okurky nahrubo nasekejte, bylinky nasekejte, dochuťte zakysanou smetanou a promíchejte. Salát nelze solit. Během dne musíte připravené jídlo jíst ve 3 dávkách. Preferované časy: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. K každé porci salátu můžete sníst plátek černého chleba. Před spaním je povoleno občerstvení 1 zeleného jablka nebo pomeranče. Snídaně je povolena s porcí libové kaše a šálkem neslazené kávy nebo čaje.
Při této dietě můžete denně zhubnout v průměru o 0,5 kilogramu nadváhy. Doba trvání této metody hubnutí by neměla přesáhnout 10 dní.
Po dokončení jakékoli stravy, při které Alla Pugacheva zhubla, se kilogramy zpravidla nevracejí. Dobrým příkladem jsou nejnovější fotografie zpěváka. K tomu je ale nutné pravidelně se věnovat fyzické aktivitě - více chůzi na čerstvém vzduchu, plavání, aerobik nebo pilates.
