Všechny naše emoce jsou doprovázeny výrazem obličeje. Díky výrazům obličeje můžeme pochopit, zda je člověk šťastný nebo smutný, naštvaný nebo naopak má dobrou náladu. Mohou a měly by se rozvíjet výrazy obličeje. Za prvé, člověk, který jej vlastní dobře, je okouzlující, charismatický. Za druhé, tato dovednost vám umožní lépe se vypořádat se svými emocemi a odrážet na vaší tváři pouze ty pocity, které jsou nezbytné.
Je to nutné
Zrcadlo
Instrukce
Krok 1
Prvním cvičením je rozcvička. Vyžaduje se zrcadlo. Toto cvičení bude zahrnovat všechny pohyblivé části obličeje. Je nutné střídavě pohybovat obočím, pak očima, pak rty. Můžete udělat absolutně jakoukoli akci: zvedněte a sklopte obočí, protočte oči atd. Toto cvičení musí být prováděno po dobu 3-5 minut.
Krok 2
Druhé cvičení je zaměřeno na studium vaší tváře, abyste ji mohli dobře zvládnout. Představte si emoce, jako je strach. Pamatujte, jaký druh výrazu obličeje by měl být, a pokuste se jej reprodukovat. Hrát si. Zkuste vykreslit úplně jiné emoce: překvapení, radost, smutek, rozkoš atd.
Krok 3
Existují také cviky na určité části obličeje, které pomáhají udržovat tonus obličejových svalů, což zase pomáhá napínat kontury obličeje, vyhlazovat pokožku, zabraňovat vzniku předčasných vrásek. Následující cvičení pomůže obnovit kůže kolem očí do své dřívější pružnosti a tónu. Zavřete a uvolněte oči. Poté na pět sekund přitáhněte oči k nosu. Otevřete oči a dívejte se přímo před sebe. Pak znovu zavřete oči. Vezměte pět sad.
Krok 4
Chcete-li vyhladit nasolabiální záhyby, přitlačte na dvě minuty oblast palcem a ukazováčkem. Pomocí mimických cvičení můžete svým rtům přidat další objem: přitlačte rty k sobě a přitiskněte je od středu k koutkům. Toto cvičení musí být také provedeno po dobu dvou minut.
Krok 5
Dvojité brady se můžete zbavit vyslovením zvukového „ks“, zatímco rty musí být dobře natažené, aby byly svaly krku namáhané. Opravte tuto pozici na pět sekund a poté vyslovením zvuku „o“se vraťte do výchozí polohy. Opakujte pětkrát.
