Úplně první reakcí jakékoli osoby na ponížení nebo urážku je ochrana. Jak se v takových situacích naučíte bránit?
Abyste byli schopni správně reagovat na urážky, budete potřebovat: zdrženlivost a přiměřené kroky.
Bez ohledu na to, kde se potýkáte s urážkami, se neobejdete bez zdrženlivého chování. Lidé, kteří nevědí, jak se ovládat, mohou přilákat další negativní emoce a pouze vyvolat agresivnější chování pachatele. Proto se musíte naučit sebeovládání, pak když nastane obtížná situace, bude pro vás snazší se ovládnout emocemi. Není divu, že většina trestních případů jsou případy domácích sporů.
Zranili jste se, bezdůvodně jste se urazili, cítili jste, že se s vámi zachází nespravedlivě? Jste najednou posedlí velkou touhou pomstít se pachateli? Stop! Je čas si říci, že použití stejných metod (urážlivé a ponižující v reakci) bude znamenat, že jste projevili slabost, podlehli emocím a ztratili sebeúctu. Nemusíte používat stejné metody boje, měli byste potlačit své vlastní vzrušující emoce. Nejsprávnější možností by bylo říct pachateli v reakci, že nemáte v úmyslu pokračovat v rozhovoru tímto tónem. Jakmile odejdete a budete dělat své osobní záležitosti, ustupte.
Pokud vás uráží v supermarketu, ve veřejné dopravě nebo kdekoli jinde, nemusíte na urážky tvrdě reagovat, protože s největší pravděpodobností tyto netaktní lidi už nikdy neuvidíte. Proto musíte vyhodit z hlavy vše, co vám řekli.
V případě, že násilníkem je osoba, která žije vedle vás nebo s vámi pracuje, není snadné na takovou situaci rychle zapomenout. Zvláště pokud jste na něj narazili vícekrát. Nejlepší je klidně přemýšlet a rozhodnout se, co dělat v budoucnu:
- odpustit pachateli za účelem zlepšení dalších vztahů, pokud situace nezměnila váš vztah s ním,
- odpustit pachateli, ale dále se od něj držet dál, změnit postoj k němu.
Volba vašeho chování bude záviset na míře intimity a úrovni vztahu mezi viníkem a vámi.
Vždy si musíte pamatovat, že všechny urážky a ponížení jsou pro vás vyjádřeny pouze jako předmět emocionální relaxace. Proto byste se neměli cítit provinile.
