Co si myslíte o lidech s nadváhou? Odpovědi mohou být například: „Zacházím s nimi“nebo „Zacházím s nimi dobře“atd. A jaké to je, aby lidé s nadváhou žili ve světě? To ví jistě Denis Markelov, který sám ztratil 100 kilogramů.
Nejen, že se sám zbavil nadváhy, ale také začal pomáhat ostatním stát se štíhlými a docela úspěšně.
Životopis
Denis se narodil v Petrohradě, vyrůstal se svou matkou a babičkou. Od dětství byl tlustý, takže se vždy urazil. V klidu zacházeli s tlustým chlapcem pouze ve školce a jakmile šel do školy, začala skutečná tvrdá práce: byl nazýván jmény a všichni ho bili a různé. Dokonce i ti, kteří byli jen o něco tenčí.
Bylo to nesnesitelné a uprostřed deváté třídy Denis opustil školu, aniž by získal střední vzdělání.
Brzy jeho matka zemřela a jeho babička nikdy nedokázala přinutit tvrdohlavého teenagera, aby se vrátil do školy. Uvedl, že se bude „zabývat počítači“a bude se živit. A začal studovat počítačové hry.
Denis postupně vyrůstal a jeho váha rostla s ním. V polovině devadesátých let vážil téměř 200 kilogramů. Byl to typický IT člověk devadesátých let: s vousy a dlouhými vlasy. Přes veškerou naději mu IT sféra nepřinesla peníze a musel jít do práce.
To bylo neobvyklé - koneckonců, obvykle odcházel z domu nanejvýš dvakrát za měsíc a zbytek času seděl na svém oblíbeném křesle u starého počítače.
Markelov šel do práce: prodával disky na trhu. Zpočátku byl plachý a pak si uvědomil, že jde alespoň o nějaký druh komunikace. Lidé na něj samozřejmě ukazovali prstem, ale zvykl si.
Jakmile Denis přečetl článek, že váha člověka souvisí s pozicí, kterou zastává. Čím vyšší poloha, tím nižší hmotnost. Pravděpodobně proto, že čím více odpovědnosti se člověk dokáže vyrovnat, tím více zodpovědnosti zachází se svým tělem. Tento text ho přiměl přemýšlet o svém životě.
Denis se vážil na trhu - v měřítku pro brambory. Šip ztuhl na sto devadesát sedm kilogramů. Bylo to hořké, ale co můžete dělat? A když mě zavolali na vojenskou registrační a zařazovací kancelář a změřili tlak, okamžitě mi dali „bílý lístek“. To znamená, že identifikovali toho chlapa jako osobu zcela nevhodnou pro armádu.
Uplynuly tak dny za dny, dokud mu jeho vlastní teta neřekla o „zázraku syrového jídla“a nerozrušila se, aby se v této věci přidala k jejich rodině. A hle - za měsíc to trvalo třicet kilogramů! Ale byla to jen voda, protože pak váha ztuhla a nijak se nepohybovala dolů. A protože rychle šel nahoru, stálo za to jíst těstoviny nebo jiné podobné jídlo.
To však již byl výsledek a Denis byl touto skutečností podporován a inspirován - věřil, že stále můžete zhubnout. Je pravda, že syrové jídlo se už nudilo až k odmítnutí, a začal hledat cestu k štíhlému tělu.
Neexistují žádní bývalí, kteří zhubli
Nyní Denis ví, že nutriční situaci je třeba kontrolovat, pokud máte sklon k nadváze. A že neexistuje žádná magická pilulka, která by vám pomohla zhubnout přes noc. K těmto závěrům ho přivedla mnohaletá osobní zkušenost, když se snažil zeštíhlit a vyzkoušel mnoho diet a cvičení.
Má přítele, který zhubl na amfetaminech. To znamená, že nechtěl vyvinout vlastní úsilí, porozumět procesům, které v jeho těle probíhají. Chtěl si vzít pilulku a zhubnout a užíval tyto prostředky, dokud nedostal mozkovou mrtvici. Markelov si uvědomil, že ani to není volba. A začal hledat, jak se říká, svou vlastní cestou.
Podle jeho vlastních slov nejdříve udělal vše, co nebylo nutné, a metodou eliminace dospěl k tomu, co by se mělo udělat. A teď má svůj vlastní systém hubnutí, který pomáhá většině lidí, kteří se na něj obracejí.
Proč většina a ne všichni? Člověk je složité stvoření, často si odporuje. Podmínky pro někoho nejsou vhodné a jednoduše předstírá, že dělá všechno, a on sám „potichu“v noci jde do ledničky. Někdo nemá rád samotného trenéra, a to není překvapující - je nemožné, aby se to každému líbilo.
Tak či onak, ale nyní je Markelov ve vynikající kondici, což je přímým důkazem účinnosti jeho systému. Tento systém je založen na správné výživě a Denis je přesvědčen, že výživa je základem harmonie.
A co sport? Podle osobních zkušeností začal sportovat, když zhubnul. To znamená, že nejprve měl motivaci zhubnout. A když se váha vrátila k normálu, stimul byl pryč. Pak se rozhodl stát se jakýmsi „jockem“a stal se jím.
V procesu hubnutí Markelov přinesl mnoho mylných představ, které existují v moderní stravě. Zjištěno, kde je pravda a kde jsou marketingové techniky sportovních center. A vytvořil svůj vlastní systém, který je nyní populární.
Nyní má Markelov v Moskvě svou vlastní kliniku, o které si můžete přečíst v jeho sociálních sítích a na webových stránkách.
Osobní život
Byly chvíle, kdy si Denis myslel, že jeho žena a děti jsou pro něj nemožným snem. Byl uzavřený, mrzutý a nespolečenský. Když jsem však trochu zhubl, začal jsem chodit do klubů a v jednom z nich jsem potkal svou budoucí manželku.
Poté hodně zhubnul, začal chodit do posilovny a cítil se celkem v pohodě. Pravděpodobně mu to pomohlo oslovit krásnou dívku a vyzvat ji k tanci.
Pak se konala svatba, stali se z nich manželé a pak se jim narodily dvě dcery, které lze vidět také na Denisových sociálních sítích.
Dnes je Markelov uznávaným odborníkem na výživu, který sní o tom, že svým systémem pohne Západem a napíše o něm knihu.
