Nadměrná konzumace kávy je pro tělo škodlivá. Tím je člověk podrážděnější. Energie je výrazně snížena. Ne hned. Ale pár měsíců stačí k pocitu ztráty. Proto stojí za to vzdát se pití i několika šálků kávy denně. Existuje pro to několik významných důvodů.
Vědci se již dlouhou dobu snaží přijít na to, jak káva ovlivňuje tělo. Výzkum není přímý. Nápoj někoho povzbuzuje, ale dělá někoho letargickým a apatickým.
Proč byste se měli vzdát kávy
V současné době je káva jedním z nejoblíbenějších nápojů. To se týká hlavně reklamy. Pro někoho stačí jen šálek denně, zatímco jiný ho může vypít v litrech. Existuje však několik důvodů, proč je lepší se vzdát pití kávy.
- Dehydratace. Káva je přírodní diuretikum. Jeho použití významně zvyšuje riziko dehydratace.
- Podporuje přibývání na váze. Pití kávy každý den vede ke snížení citlivosti na inzulín. A to zase negativně ovlivňuje hubnutí.
- Zuby. Barva skloviny se mění v důsledku kávy. Pokud nápoj konzumujete denně na několik šálků, můžete jen snít o hollywoodském úsměvu.
- Adekvátní spánek. Kvůli časté konzumaci kávy v odpoledních hodinách je první utrpení spánku.
- Střeva. Proč byste se měli vzdát kávy? Jeho časté užívání může způsobit zácpu, pokud máte syndrom dráždivého tračníku. Vědci navíc prokázali, že bez kávy funguje trávení několikrát lépe.
- Zápach z úst. I když pijete kávu pomocí slámy, abyste si nezkazili barvu zubů, dýchání stále trpí. Kvůli nápoji se proces slinování zhoršuje a to má zase příznivý vliv na vývoj bakterií v ústní dutině.
- Stres a úzkost. Vzhledem k časté konzumaci kávy existuje pocit, že bez tohoto nápoje nelze vůbec pracovat. Tak se projevuje úzkost a stres. A tyto pocity způsobuje káva.
- Zdraví. Díky neustálému používání nápoje je produkce hormonů štítné žlázy blokována. Z tohoto důvodu imunita trpí a zvyšuje náchylnost k nemocem.
- Pití sladké kávy je zbytečné kalorie. Nejvíce ze všeho je nápoj konzumován v Americe. A právě v této zemi je největší procento obézních lidí.
Alternativa ke kávě
- Šťáva z granátového jablka je skvělou alternativou ke kávě. V ideálním případě jej nahradí v poledne. Šťáva může také povzbudit. Kromě toho obsahuje obrovské množství vitamínů. Ale šťáva z granátového jablka se také nedoporučuje konzumovat příliš často, jinak mohou nastat problémy s trávením.
- Nápoje nejsou jedinou náhražkou kávy. Chcete-li se rozveselit, musíte zaujmout vzpřímenou polohu těla. Bylo prokázáno, že když člověk stojí, mozek se stává ostražitějším a soustředěnějším. Můžete střídat období stání a sezení. To bude mít příznivý vliv na produktivitu.
- Kontrastní sprcha je další dobrou alternativou ke kávě. Ale vhodnější pro lidi, kteří pracují z domova. Nedoporučuje se sprchovat pouze studenou vodou, což negativně ovlivní pokožku. Zahřejte několik minut pod horkou vodou a poté po dobu 30 sekund - studená sprcha. A tak několikrát.
- Černý čaj je dobrou alternativou ke kávě. Díky němu můžete cítit veselost a lehkost v těle. Únava se sníží. Srdce začne pracovat aktivněji a citlivost se znatelně zvýší. Můžete také použít zelený čaj.
- Chůze může také sloužit jako alternativa ke kávě. S jeho pomocí bude možné restartovat mozek a zbavit se přepracování. Proto, pokud máte pocit, že si potřebujete odpočinout, odejděte od počítače a projděte se.
