Křesťanský svátek křtu Páně se slaví na počest křtu Ježíše Krista v řece Jordán. Postupem času se koupání pro Epiphany stalo tradicí. Ale za našich klimatických podmínek je ponoření do ledové vody pro tělo stresující. Proto byste se měli na koupání Zjevení Páně připravit předem.
Instrukce
Krok 1
Měli byste se začít připravovat na koupání Epiphany za několik týdnů (nebo lépe dva až tři měsíce). Večer si procvičte kontrastní sprchu a ráno vyjděte na balkon na pár minut v šortkách a tričku. To pomůže připravit tělo na změny teploty. Denně se můžete otřít froté ručníkem namočeným ve studené vodě.
Krok 2
Týden před koupáním vyřaďte ze stravy citrusové plody, šípky, zeleň a další potraviny bohaté na vitamin C, což zvyšuje imunitu. Samotné koupání v ledové vodě zlepšuje imunitní systém a tělo může reagovat zpět.
Krok 3
Vzdejte se alkoholu úplně. Zvyšuje zátěž srdce a podporuje rychlé podchlazení.
Krok 4
Pijte lžíci rybího oleje dvě hodiny před plaváním a snězte velké jídlo. Tím se zvýší mrazuvzdornost těla.
Krok 5
Postupně ochlazujte. Nejprve si svlékněte svrchní oděv, potom boty a svlékněte se do pasu, až si zvyknete na zimu, svlékněte si zbytek oblečení. Zahřejte svaly (dřepejte, ohýbejte se, mávejte rukama). Potřete si pokožku sněhem, poté se bude potápět s menším namáháním těla. Ke koupání by si ženy měly zvolit jednodílné plavky a muži volné šortky. Je však lepší ušít dlouhou košili na koupání Epiphany (jak by mělo být podle tradice) z přírodní bavlny.
Krok 6
Během ponoru by všechny pohyby měly být pomalé a jasné. Samotný proces koupání by neměl trvat déle než jednu minutu. Tentokrát je dost na to, abyste se třikrát ponořili bez problémů pod vodu, jak je obvyklé, a vystoupili na břeh. Pokud najednou pocítíte zimnici, musíte okamžitě vystoupit z vody. To naznačuje, že začalo podchlazení.
Krok 7
Noste pohodlné oblečení (bez zbytečných kravat a spon) a neklouzavé boty na plavání. Vezměte si s sebou froté ručník a koberec. Ihned po koupání se postavte na podložku, nasaďte si klobouk, důkladně se otřete ručníkem a převlékněte se do suchého oblečení. Poté zahřejte horkým citronovým čajem.
Krok 8
A co je nejdůležitější, koupání Epiphany není folklór a není lidovým zvykem. Jeden by se toho měl účastnit s vírou. Před potápěním se věřící zkřížili a sestoupili do vody a modlili se za sebe a své blízké. Koupání je trojnásobné ponoření do vody hlavou, zatímco věřící jsou pokřtěni a říkají: „Ve jménu Otce i Syna i Ducha svatého!“
