Jen ti nejodvážnější se odváží plavat v ledové díře pro Epiphany, protože 19. ledna počasí vůbec není vhodné ke koupání. Předpokládá se, že v tento den se voda uzdravuje a ponořením do ledové díry můžete uzdravit z mnoha onemocnění. Abyste však nepoškodili své tělo, musíte se do díry ponořit správně.
Je to nutné
- - teplé oblečení a obuv;
- - horký čaj;
- - ručník.
Instrukce
Krok 1
Zjistěte, zda máte nějaké kontraindikace pro plavání v ledové díře. Ponoření do ledové vody je kategoricky kontraindikováno pro lidi s chronickým onemocněním ledvin, diabetes mellitus, hypertoniky, ženy s gynekologickým zánětem i pro těhotné ženy. Pokud se rozhodnete zaplavat si v ledové díře, navštivte svého lékaře a ujistěte se, že vám tento postup neublíží.
Krok 2
Jezte dvě hodiny před plaváním. Během této doby bude mít tělo čas zpracovat jídlo na energii a v ledové vodě vám nebude tak zima. Před potápěním nejezte. V tento den také úplně vyloučte alkohol. Pití alkoholu vás po opuštění horké vany ochladí.
Krok 3
Připravte si správné oblečení. Pokud nejste profesionální mrož, pak se po vystoupení z ledové vody musíte rychle obléci, abyste nedostali podchlazení. Vyjděte do ledové díry v teplém oblečení. Je lepší, když je bez knoflíků a zámků, protože bude obtížné je upevnit zmrzlými rukama. Rovněž je nutná pokrývka hlavy, kterou je třeba nosit bezprostředně po koupání.
Krok 4
Jděte do díry středním tempem. Nepřestávejte, jinak zamrznete. Nezůstávejte v díře příliš dlouho. Pro začátečníky není maximální čas strávený v ledové vodě delší než 10 sekund. Během této doby máte čas se třikrát ponořit do hlavy. Po koupeli osušte ručníkem a rychle si oblékněte připravené oblečení. Pijte horký šálek čaje, abyste se zahřáli.
Krok 5
Neměli byste se vrhat do díry, abyste všem kolem dokázali, že jste odvážní a odvážní. V tento sváteční den musíte vstoupit do vody s jasnými myšlenkami a s vírou, že voda vás opravdu uzdraví z fyzických a duševních onemocnění. Nezapomeňte, že se jedná o náboženský svátek a na místo ke koupání musíte přijít s náležitou náladou a chováním.
