Půst je jednou z nejdůležitějších součástí života křesťana. Jeho formální stránkou je zdržet se jídla a zábavy. Existuje však ještě jeden, hlubší obsah - dosažení výšek na duchovní cestě. Žádný z nich nelze zanedbávat. Zdržení se od jídla je v zásadě milníkem, který pomáhá věřícím najít cestu a dosáhnout duchovního rozvoje.
Je to nutné
libové nádobí
Instrukce
Krok 1
Základními pravidly abstinence od jídla během půstu jsou odmítnutí rychlého občerstvení, tedy potravin živočišného původu. To zahrnuje veškeré maso a mléčné výrobky a vejce. Používání ryb je povoleno, s výjimkou přísných hladovek. Během přísných půstů je rovněž zakázáno užívání jakéhokoli alkoholu.
Krok 2
Během období půstu by hlavními potravinami měly být obiloviny, ovoce, zelenina, houby a luštěniny. Vařte kaši častěji ve vodě. Takové jídlo může být velmi rozmanité. Za prvé, existuje mnoho druhů obilovin. A za druhé, můžete pro ně připravit zeleninové omáčky nebo grilované houby - chutné, zdravé a uspokojivé. Ujistěte se, že jíte luštěniny - během tohoto období se stávají hlavním dodavatelem bílkovin pro tělo.
Krok 3
Jídlo by mělo být skromné, ale vyvážené. Ujistěte se, že každý den konzumujete syrovou zeleninu a ovoce, abyste získali dostatek vitamínů.
Krok 4
Toto jsou nejobecnější pravidla. Mohou se zcela lišit v závislosti na typu půstu, určitých okolnostech a na fyzické kondici osoby nalačno. Například jsou udělovány ústupky těhotným a kojícím ženám, starším lidem a cestování. Je vhodné diskutovat o každé situaci s knězem a přijmout jeho požehnání za půst s omezeními. Kněží vždy říkají, že půst by měl být „v našich silách“, tedy neškodný pro zdraví.
Krok 5
Nejdůležitějším problémem výživy během půstu není „co?“, Ale „jak?“. Nepřehánějte jídlo. Jeho množství by mělo být dostatečné k uspokojení hladu, ale v žádném případě byste se neměli přejídat. Lean produkty lze použít k přípravě lahodných pokrmů a ke skutečnému hodování. Ale bude to příspěvek? Nebuďte v této věci mazaní. Měla by existovat abstinence, která pomáhá myslet na vaši duši, a to nejen po určité období výhradně vegetariánského menu.
