Nemůžeme se vždy probudit včas a vstát v dobré náladě. Důvody jsou různé: šli jste spát pozdě, onemocněli jste nebo jste se celou noc starali o nezdravé dítě. Výsledkem je, že neslyšíte budík a proces probuzení je časově zpožděn.
Instrukce
Krok 1
Tato situace vede k pravidelné zdrženlivosti práce. To může negativně ovlivnit vaši kariéru. Abyste se takovým problémům vyhnuli, musíte na sobě pracovat. Nejdůležitější je stanovit si cíl a systematicky dosáhnout požadovaného výsledku.
Krok 2
Především si stanovte cíl identifikovat své motivy, abyste se probudili včas. Mentálně nebo vizuálně zachycuje řetězec vztahů příčiny a následku (zaspal - pozdě do práce - dostal napomenutí - vystřelil). Pro větší dopad na vaše vědomí můžete na prominentní místo připojit kousek papíru s logickým řetězcem. Tímto způsobem si budete vždy pamatovat svůj dočasný problém.
Krok 3
Rozhodněte se sami, co přesně vám pomůže probudit se. Může to být hlasitá nebo tichá hudba, standardní zvuk budíku, televize nebo jemná slova manžela. Cestu k probuzení si vyzkoušejte v praxi.
Krok 4
Vymyslete pro sebe systém příjemných bonusů. Slibte si, že pokud se probudíte včas, necháte se hýčkat lahodnou snídaní, zapnete svou oblíbenou hudbu, koupíte si dlouho požadovaný předmět. Všichni členové vaší rodiny se mohou podílet na přemýšlení o takovém bonusovém systému.
Krok 5
Kromě příjemných chvil špatný příklad pro děti.
Krok 6
Jako možnost sebehypnózy si můžete každé ráno, ležící v posteli, říci, že vás čeká nový zajímavý den, který přinese pozitivní a radostné objevy. Čím déle ležíte v posteli, tím méně času vám zbývá na užitečné věci a řešení aktuálních problémů.
