Je časné ráno, ptáci zpívají, slunce svítí a vy ležíte v posteli a nic nevidíte. Ve svůj legální den volna si samozřejmě můžete dovolit odpočívat a ležet v posteli trochu víc než obvykle, ale jak obtížné může být přinutit se vstát z postele v běžný den! Pokud je vaším snem naučit se, jak vstávat brzy, abyste toho dokázali víc a nebyli celý den ospalá vrána, tyto tipy vám určitě pomohou.
Je to nutné
budík, síla vůle
Instrukce
Krok 1
Přemýšlejte o tom, kolik věcí můžete udělat, pokud vstanete ne v 10, ale v 7. Určitě máte spoustu příjemných malých povinností nebo oblíbených aktivit, na které během dne není dost času. Pokuste se alespoň jednou vstát a budete ohromeni množstvím věcí, které během této doby máte čas na to znovu. Včasné vstávání navíc může připravit romantickou snídani pro vašeho blízkého nebo lahodné sušenky pro děti. Zkuste se podívat na ranní čas jako na další příležitost udělat něco dobrého a užitečného pro sebe a své blízké.
Krok 2
Skvělým způsobem, jak si zvyknout vstávat každý den brzy ráno, je nastavit si budík každý den ve stejnou dobu. Vůbec nezáleží na tom, v kolik jste včera šli spát a jaký je den v týdnu. Pokud trénujete tělo, aby se probudilo ve stejnou dobu, bude to dělat pravidelně. Ale množství spánku, které potřebujete, lze dokonale shromáždit večer. Například pokud jste šli spát pozdě, ale vstali jste velmi brzy, příští večer budete určitě chtít spát o něco dříve než obvykle. Jděte do postele, když to potřebujete, a po chvíli se váš spánkový režim automaticky obnoví.
Krok 3
Zaregistrujte se na ranní kurz jógy nebo fitness. Pouze by to mělo být opravdu brzy, abyste měli motivaci vstávat z postele rychleji než obvykle. Cvičení je velkým přínosem pro vaše tělo, a pokud ho provedete ráno, pomůže vám probudit se a dodá vám neuvěřitelnou energii po celý den. Ženy, které ráno běhají, se cítí mnohem lépe než ty, které si jen uvaří kávu a jdou do práce.
